Blog

Psiholog Cluj: Ana Moldovan

20
May

Ce este insomnia

  Ce este insomnia? Insomnia afecteaza aproximativ 30% din populatia totala a lumii, un procent de 10% suferind de o forma cronica a acesteia. Din pacate, insa, putini sunt cei care stiu ca ea se trateaza prin psihoterapie, multi dintre ei refuzand sa apeleze la ajutorul unui psihoterapeut pentru a rezolva aceasta problema.  Insomnia, in sine, este un simptom si nu o boala sau un diagnostic de sine statator. Prin definitie, aceasta reprezinta dificultatea de a adormi sau a de ...

24
Apr

Stima de sine scazuta

Ce este stima de sine?Ca fiinte umane, avem tendinta de a da o valoare sau de a folosi o unitate de masura pentru a ne evalua pe noi insine sau pentru anumite aspecte ale propriei persoane. Stima de sine se refera, de obicei, la modul in care ne privim si ne gandim despre noi insine si despre valoarea pe care ne-o atribuim ca persoana. Daca aceasta valoare este de cele mai multe ori negativa, ne putem gandi ca exista o ...

08
Apr

Ce este fobia?

Fobia e o teama intensa de anumite lucruri sau locuri, poate cauza un discomfort  emotional mare si afecteaza modul in care ne traim viata. Evitam situatiile care implica lucrul sau locul de care ne e teama si facem sacrificii mari pentru a le putea evita. Cele mai frecvente tipuri de fobii intalnite sunt urmatoarele: Fobia de animale – teama de animale (soareci, caini, serpi, paianjeni, pisici, gandaci, albine etc.) si evitarea ...

06
Mar

Ce e furia?

Probabil ati auzit despre diverse activitati realizate de psihologi care se adreseaza “managementului furiei” si v-ati intrebat ce e. In managementul furiei nu e vorba numai de a numara descrescator de la 10 inainte sa reactionezi (desi uneori e chiar o idee buna). E vorba despre cum te poate ajuta un specialist (psihologul) sa intelegi motivele furiei tale, ce anume o declanseaza, care sunt semnele ca te vei infuria si sa inveti strategii si tehnici utile in gestionarea sentimentelor tale intr-un ...

04
Mar

Daca simti ca ai anxietate sociala (Ce e anxietatea sociala?) si cauti modalitati si strategii care sa iti reduca aceste simptome in situatiile sociale, indicat este sa vorbesti cu un psiholog despre optiunile pe care le ai. Mai jos sunt prezentate cateva strategii psihoterapeutice (cognitiv-comportamentale) pe care le poti lua in considerare.Aceste strategii implica abordarea celor trei componente care contribuie in mod specific la anxietate in situatiile sociale. Componentele la care ne referim ...