Psihoterapie individuala

Psiholog Cluj Ana Moldovan
Psihoterapia e recomandata atunci cand o persoana are dificultati in viata personala, in relatiile cu ceilalti, in viata profesionala sau atunci cand apar ingrijorari specifice sanatatii mentale.

Psiholog Cluj – Psihoterapie individuala – Consiliere Psihologica

 

Decizia de a merge la psiholog sau la psihoterapeut apare, de cele mai multe ori, din dorinta de a te simti mai bine si de a te descurca mai bine in viata. A merge la psihoterapie nu inseamna sa te asculte cineva si sa primesti sfaturi pentru problemele tale de la un specialist, inseamna sa te implici activ in rezolvarea problemelor si sa inveti cum sa le gestionezi pe termen lung.

“Cei mai buni ani din viata ta sunt cei in care realizezi ca problemele sunt ale tale. Nu dai vina pe mama ta, pe ecologie sau pe presedinte. Realizezi ca ai control asupra destinului tau” (Albert Ellis)

Psihoterapia individuala e un proces de ameliorare sau de tratament al unor probleme de natura emotionala sau mentala si implica intalniri cu un psiholog sau psihoterapeut. Psihologul te ajuta, intr-o maniera cooperativa, sa definesti natura problemei (sau a problemelor) intr-un mod care sa permita generarea de solutii, remedierea si inlaturarea unor simptome sau comportamente care genereaza problemele. Astfel, vei invata cum poti sa iti imbunatatesti situatia.

In cele mai multe cazuri, apelam la psiholog si solicitam psihoterapie in momentul in care simtim ca eforturile noastre pentru rezolvarea problemelor sau pentru gestionarea anumitor simptome nu sunt eficiente. Psihoterapia poate sa te ajute in urmatoarele situatii:

  • Dificultati in luarea unor decizii;
  • Existenta unor perioade dificile;
  • Evenimente traumatice (din trecut sau prezent);
  • Dificultati in acceptarea si gestionarea unui diagnostic medical personal sau al unei persoane apropiate;
  • Probleme de comunicare, de relationare sau de adaptare;
  • Retragerea din viata sociala;
  • Gestionarea unor conflicte;
  • Furie excesiva, iritabilitate, nervozitate;
  • Sentimente de tristete, suparare, depresie;
  • Sentimente de neajutorare, slaba incredere in sine;
  • Insomnie sau dificultati legate de somn (cosmaruri, somn agitat);
  • Frica, teama, fobii, anxietate;
  • Panica si atacuri de panica(Ce este panica?  Psihologia si Bilogia Panicii);
  • Pierderea unei persoane dragi, divort, separare sau doliu;
  • Sentimente de vinovatie, devalorizare;
  • Probleme alimentare sau tulburari de comportament alimentar (anorexie, bulimie);
  • Dependenta de alcool, tutun, alte droguri sau substante;
  • Dependenta de jocuri de noroc;
  • Probleme ale copiilor sau de comunicare ale acestora;
  • Pobleme sau dificultati de natura sexuala;
  • Probleme de cuplu sau familie.

In cadrul sedintelor de psihoterapie iti poti exprima emotiile si ingrijorarile in fata unei persoane in care poti avea incredere, te intelege, iti ofera sprijin, te asigura de confidentialitate, nu te judeca si te va asista in procesul de schimbare si de rezolvare a problemelor tale. Impreuna veti stabili obiective pe termen lung si pe termen scurt, obiective ce vor fi atinse prin intermediul planului personal de psihoterapie si prin strategii si tehnici terapeutice.

Strategiile si tehnicile care genereaza imbunatatiri, remediere sau vindecare pot implica:

  • Identificarea gandurilor care interfereaza cu rezolvarea problemelor;
  • Generarea si identificarea unor ganduri mai eficiente si mai sanatoase;
  • Crearea unor relatii mai bune prin intermediul unei comunicari eficiente;
  • Identificarea si exprimarea emotiilor intr-un mod acurat si eficient;
  • Crearea si realizarea unor comportamente mai eficiente.

Psiholog si Psihoterapeut Cluj Ana Moldovan

 

Psiholog Cluj
Str. Eroilor Nr. 34 Cluj NapocaRO400129 Romania 
 • 0748572834